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　　央廣網(wǎng)河南分網(wǎng)消息 據(jù)愛(ài)美網(wǎng)報(bào)道：近日又有一波霧霾來(lái)襲,多個(gè)地方出現(xiàn)中度霾,部分地區(qū)甚至出現(xiàn)重度霾。頻頻出現(xiàn)的霧霾天氣讓大家談霾色變,而霧霾引起的消化道疾病、肺部疾病等健康問(wèn)題也持續(xù)受到關(guān)注。

　　面對(duì)頻發(fā)的霧霾天氣,身處其中的我們應(yīng)該如何保全自我呢?教你幾個(gè)凈化法,讓你為自己留下一片清新之地。

　　1. 過(guò)濾空氣

　　空氣過(guò)濾能有效減少微粒對(duì)肺部的影響,利用具有過(guò)濾網(wǎng)的循環(huán)裝置過(guò)濾空氣總會(huì)有益處。經(jīng)常更換濾芯也有助于空氣清潔。

　　在如今霧霾天氣頻現(xiàn)的情況下,選擇一臺(tái)空氣凈化器也是一個(gè)方法,帶有過(guò)濾器的空調(diào)效果更好。

　　2. 關(guān)閉窗戶

　　臭氧及其他類型的空氣污染,以及戶外的致敏物及灰塵,會(huì)給肺部帶來(lái)影響。尤其在容易過(guò)敏的季節(jié)情況更甚。如果狂風(fēng)呼嘯或生活在一個(gè)灰塵容易積聚的地方,就更要小心。

　　在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過(guò)上網(wǎng)查看監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)來(lái)了解空氣質(zhì)量。要記住的是,你在清掃時(shí),可能需要打開(kāi)窗子去清除空氣中的化學(xué)清潔劑。

　　3. 鍛煉但莫過(guò)量

　　若你患有COPD,鍛煉是件好事情。但是,如果你所處的環(huán)境惡劣,過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)呼吸困難。

　　你需要鍛煉,但你也不必跨著一個(gè)裝滿臟衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如果你真的這樣做了,可能會(huì)引起麻煩。

　　4. 防止霉變和霉菌

　　臥室和浴室良好的通風(fēng)系統(tǒng)能減少霉變,霉變也是造成肺部疾病的誘因。因?yàn)閴m螨也喜歡潮濕。

　　你要把房間濕度保持在一個(gè)相對(duì)較小的范圍,大約40%。為減少濕度,可以考慮采用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。