【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)法國(guó)《20分鐘報(bào)》報(bào)道，日前，一項(xiàng)美國(guó)研究指出，晚飯吃太晚是個(gè)壞習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致體重超重、膽固醇過高、糖尿病等癥狀。

　　根據(jù)賓夕法尼亞大學(xué)的研究員發(fā)表在《健康雜志》上的結(jié)果，晚飯吃太晚的后果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止體重超重，還會(huì)影響胰島素和膽固醇的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病、心血管病等慢性病。

　　在總長(zhǎng)達(dá)16周的時(shí)間內(nèi)，共9名成年志愿者參與了實(shí)驗(yàn)，按照特別設(shè)計(jì)的時(shí)間表飲食。前8周內(nèi)，志愿者可以從早上8點(diǎn)到晚上7點(diǎn)內(nèi)進(jìn)食正餐3次、零食2次;到了后8周，進(jìn)食次數(shù)不變，首次進(jìn)食時(shí)間推遲到中午12點(diǎn)，而最后一次進(jìn)食推遲到晚上11點(diǎn)。睡眠時(shí)間全程保持不變，為晚上11點(diǎn)到次日9點(diǎn)。

　　進(jìn)食時(shí)間推遲后，受試者的體重、胰島素、血糖、膽固醇都明顯增加。研究人員解釋道，這些指數(shù)升高將導(dǎo)致糖尿病、膽固醇和甘油三酯高，甚至導(dǎo)致多種心血管疾病。

　　研究員還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者進(jìn)食時(shí)間更早時(shí)，能激發(fā)食欲的胃促生長(zhǎng)素和能抑制食欲的瘦蛋白的分泌減少，這樣能降低受試者在正餐間吃零食的欲望。研究員總結(jié)道，壞習(xí)慣不易改變，但只要提前一些吃飯時(shí)間，就能減少患上述慢性病的幾率。(實(shí)習(xí)編譯：唐科 審稿：趙怡蓁)